갱년기에 좋은음식 & 좋지않은 음식 현대화가 시작후 사람들은 간편한 음식을 많이 찾게되고 외식이 발달해 고열량 음식들을 많이 섭취하게 되는듯합니다. 갱년기때 유독 느끼는거지만 건강한 삶을 위한 건강한 식습관은 앞으로의 삶에도 큰 도움이 된답니다. 그래서 오늘은 갱년기에 좋은 음식과 좋지않는 음식을 알아봤답니다. 칼슘이 풍부한 음식 갱년기 이후 여성들은 칼슘이 빠르게 손실되기 때문에 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데 여기엔 우유, 요거트, 치즈, 두유, 어류, 호박등의 칼슘이 많은 식품으로 건강한 뼈를 유지할 수 있는 음식이예요. 식이섬유가 풍부한 음식갱년기 이후 여성들이 간혹 변비 증상을 겪는 경우가 많아 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데 채소와 과일, 귀리, 보리, 깨, 삼계탕 등의 식이 섬유 함량이 높은 음식을 .. 더보기 수유 419 냉면 맛집 저번달 말일부터 기운이 없네요. 마감을 저대로 못해서일까요? 회사에서 오전에 행사후 점심먹으러 이동했는데 419 이설함흥냉면 먹으러 갔어요. 예약이 안된다고 했는데 센터장님이 이집이 꼭 먹고 싶다며 이곳으로 왔는데 주차가 참 힘들더라구요. 도와주는 사람있어도 힘든곳이였습니다. 저희가 11명이였는데 다행히 저희팀 바로 앞 다 드시고 빠지시는분들이 계셔서 모두가 예약없이 앉을수 있었답니다. 고기를 못먹는 저는 조금 걱정이 되었는데 음~ 다행히 비빔냉면 양념에도 고기는 들어가지 않더라구요 하루 점심 한끼 먹는데 냉면 먹고나면 배가 빨리 꺼질듯해 저는 6,000 원 사리추가를 시켰답니다. 이건 나중에 양을보니 탁월한 선택이였어요. 물은 셀프였고 반찬은 못가져가게 하더라구요. 저는 저리 놔둬 가져가도 되는줄 알았.. 더보기 서울 방방곡곡 버스정류장 스마트쉼터에서 잠시 폭염을 피해가요 오늘 아침에도 폭염주의보 문자가 왔어요 장마가 끝나고 이제 본격적인 더위시작~ 그늘없는 버스정류장에 스마트쉼터를 만나 반가움에 글을 써보려구요. 스마트쉼터는 21년 성동구가 최초로 성동구내 10개를 시작으로 각구에 한개두개 설치된 공간으로 폭염뿐 아니라 갑자기 소나기가 내리거나 눈이 올때 추울때등 다양한 환경에서 잠시 쉬어갈수 있는 공간이예요. 스마트 쉼터 이용시간매일 아침 4:30 ~ 새벽 1:00 까지 누구나 이용이 가능해요. 냉난방이 다 가능해 여름엔 시원하고 겨울엔 따뜻하게 쉴수 있는 공간이랍니다. 그뿐 아니라 와이파이도 되고 휴대폰충전에서부터 버스나 지하철의 도착정보까지 스크린 화면으로 보여줘요. 공간은 작지만 알차게 네모박스안에 무슨 원룸처럼 요기저기 있을건 다 있고 충전은 이곳저곳에 서서 앉.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 38 다음
