갱년기좋지않는음식 썸네일형 리스트형 갱년기에 좋은음식 & 좋지않은 음식 현대화가 시작후 사람들은 간편한 음식을 많이 찾게되고 외식이 발달해 고열량 음식들을 많이 섭취하게 되는듯합니다. 갱년기때 유독 느끼는거지만 건강한 삶을 위한 건강한 식습관은 앞으로의 삶에도 큰 도움이 된답니다. 그래서 오늘은 갱년기에 좋은 음식과 좋지않는 음식을 알아봤답니다. 칼슘이 풍부한 음식 갱년기 이후 여성들은 칼슘이 빠르게 손실되기 때문에 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데 여기엔 우유, 요거트, 치즈, 두유, 어류, 호박등의 칼슘이 많은 식품으로 건강한 뼈를 유지할 수 있는 음식이예요. 식이섬유가 풍부한 음식갱년기 이후 여성들이 간혹 변비 증상을 겪는 경우가 많아 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데 채소와 과일, 귀리, 보리, 깨, 삼계탕 등의 식이 섬유 함량이 높은 음식을 .. 더보기 이전 1 다음
